上新了！2021年秋季团体心理咨询！

中南财经政法大学心理健康教育咨询中心

湖北省首批高校心理健康教育示范中心

小编说

叮咚！

你有一份心理团体招募单！

请查收！请转发！请选报！

 2021年春季 

 团体心理咨询回顾 

2021年春季，学校心理中心组织了“大学生战拖成长团体”、“绘画故事成长团体”、“正念减压团体”、“女性自我成长团体”、“音乐治疗连续团体”、“人际关系成长团体”等共六个不同主题、不同形式的团体。

团体一经推出，受到了大家热烈的关注，共87人报名，筛选出66人参加了团体，完成了440人次的团体咨询服务。

结束时，成员的反馈如下：

成员反馈

团体内容设计满意度均分：9.3

团体开展过程满意度均分：9.4

团体招募及组织过程满意度均分：9.5

向朋友推荐此团体意愿均分：9.3

感谢大家的参与和支持！

 2021年秋季 

 团体心理咨询招募 

2021年秋季学期，我们新增了“写作自疗成长团体”，开放五个不同主题的连续团体。现面向全校全日制学生招募成员。

欢迎同学们根据自己的需要选择。

· 团体一·

正念，链接内在感受——

正念减压团体（第3期）

【团体介绍】

  在内卷起来越厉害的当下，你发现自己常常处在焦虑中，心很难安定下来？发现自己难以集中于或者关注于一件事？能合理地控制自己的行为、情绪、以及自律能力？还在为各种压力而有坐立难安或失眠的困扰？还在因为情绪的大起大落而烦忧？还在因为专注度不高而学习效率低下……

  面对这些问题，“正念”作为一种自我调节的方法，可以有效地帮到我们。“正念”就是不带任何批判地去关注你的内在（例如，你的想法和身体的感受）或者外面的世界。“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来的。

  正念对于人们的心理问题具有很好的疏通作用。现有的研究发现那些规律进行正念练习的学生能有效地提高他们的注意力和成绩，控制他们行为和情绪，以及自律的能力。即：帮助我们慢下来，帮助我们去发现自己一举一动，并且留意自己在当下的感受，使我们看到自己平时看不到的力量，让我们在学习和生活里自觉与不自觉地触及所有可能性。

   【往期成员反馈】

伙伴1：学会了专注当下！

伙伴2：睡前身体扫描的练习显著地减少了我的失眠次数。

伙伴3：烦躁不安的时候试着冥想，让杂念像云一样，看着它飘过就好，感觉这么做的时候焦虑减少了不少。

伙伴4：心态变好了，不会那么容易受外界影响了，比如之前会很因为他人的评价看法陷入悲伤或愤怒的情绪，现在情绪波动不会那么大，更关注和在意自己。

【团体带领者】张懿

加州健康研究院智慧之心正念导师；英国牛津大学正念中心MBCT师资（已完成1-4阶段师资系统培训）；英国牛津大学正念中心MBCT-L师资；萨提亚家庭治疗模式心理咨询师；叙事治疗心理咨询师；国家二级心理咨询师。

【招募对象】

希望增加自我觉察力，专注力和效率、想要减轻压力，降低焦虑，抑郁等情绪、想要系统学习和体验正念，以改善身心健康，慢性疲劳、睡眠质量和生活品质、想要改善各种关系，增强幸福感。

【团体时间】

周二下午14:00-15:30，每周一次，共8次。

【团体人数】

15人。

【团体地点】

南湖校区文沁楼215。

 ·团体二· 

心灵的对话——

绘画故事成长团体 （第2期）

【团体介绍】

      我们有幸拥有语言，可以表达内在的想法和体验，可以彼此交流；许多的语言描述着内心的画面，形象地刻画着我们的感受。

      然而，我们常常也会发现，有些感受说不清道不明，有些时候无声胜有声，有些时候对神秘的内心既好奇又担心…… 这时，借用艺术创造来探索自我，是人人都可以尝试的表达途径。

      艺术创造与表达，可以启用个体的视觉语言（如情绪可以用艺术象征表达），没有明确的表达规则（所以可以模棱两可、自由呈现），能唤起个人多感官的体验（就像儿时的涂鸦玩耍），激发个体的想象力与创造力（那是我们内心的宝藏），可以用艺术形象与故事讲述我们的内心，是一场联结内外的心灵之旅。

   【往期成员反馈】

伙伴1：仅仅是知道我们原来被同样的原因困扰着就会有释然的感觉。

伙伴2：一些自己平时不被接纳的部分，在这个团体里都能被接纳，让我感觉非常温暖。

伙伴3：发现每个人都有自己的独特之处，于是就能更加接受自己，以更加轻松愉悦的姿态面对生活。

伙伴4：每一次活动所完成的作品都可以带走，这样让我觉得那时那刻的心情状态以这样的方式保留了下来，我觉得很珍贵。

【团体带领者】康丽婷

学校专职心理咨询师，中国心理学会注册心理师。有心理学基础、心理动力学、团体心理咨询与治疗、绘画心理治疗等方面的专业训练，并持续在个体咨询、团体活动及心理课程中运用绘画心理咨询技术开展工作。从事心理咨询工作七年，个案咨询累计1300小时以上，长期接受个体及团体督导。

【招募对象】

1、对内在探索感兴趣，并愿意与他人一起成长者；

2、喜欢通过艺术表达等形式了解自己和他人者；

报名者无需绘画基础。

【团体时间】

周三上午10：00:-11：30，每周一次，共8次。

【团体人数】

8-10人。

【团体地点】

南湖校区文沁楼209。

 · 团体三 · 

静待花开会有时——

女性自我成长团体（第二期）

【团体介绍】

面对情感的困境、职场发展的限制、家庭的冲突、社会的要求，作为女友、女员工、女儿、女性，我们切身体会过要同时兼顾这么多的身份，达成这么多的期许，真的太不容易。

如果没有自身的成长和相互的支持，我们可能难以应对那么多情感的冲突、择业的烦恼，家庭的矛盾，自我的低落。

你期待的、得到的、遭遇的，都是我们走到一起的理由。在这里，你可以获得：在日常自如的处理自我困扰和家庭问题，改善与自我、与家人的关系；在尊重、理解、接纳、赞赏的温柔对待中，低落情绪、不愉快经历等开始疗愈；自身价值、优势、资源等的发掘，树立自信，找到生活的希望和方向；

卸下社会、家庭、自我的束缚，成为更加自由、愉悦、有力量的自己；开启与伴侣、父母等重要他人新的互动相处模式，既有深度又有温度的彼此陪伴。

【往期成员反馈】

伙伴1：在倾听她们的经历和心得时，在不同思想交锋碰撞时，我对未来生活的想法变得更加清晰，也有了更多勇气面对未来的一切。这种心灵上的成长是潜移默化的，我觉得很宝贵。

伙伴2：看到了在不同家庭背景下成长起来女孩的不同，感受到了女生的多样性，每个女生都特别的棒！

伙伴3：在这之前，我是一个孤独流浪的灵魂，在这之后，我虽仍踽踽独行，但有如千军万马同行。

伙伴4：最后一次团体时，刘老师让我们给每个人写一句话，然后贴到她的证书上。我每写一个人就会回想有关她的一切，好像又经历了一次之前的事。最后看着我的证书上的祝福和评价，突然很不舍，希望这一期永远不要结束。

 【团体带领者】刘 玲

高校心理中心专职教师，国家二级心理咨询师，绘画心理师，人力资源管理师，接受过中美非结构式团体心理咨询与治疗、绘画疗法、叙事治疗、焦点治疗等专业培训，具有8年的心理健康工作经验，擅长自我成长、人际关系、生涯规划等主题个体咨询、团体辅导、讲座培训，从业经验丰富。

【招募对象】

1、希望全面了解自己的身体者；

2、希望深入理解和探索自己的性格及其成因者；

3、希望对自己在社会中的女性身份有更好的定位者；

4、希望获得真诚人际反馈，客观认识自己的优势与劣势；同时，愿意倾听他人、参与小组分享者；

5、希望能够发掘个人深层次的潜力者。

【团体时间】

周三晚18:00-19:30,每周一次，共6次。

【团体人数】

8-12人。

【团体地点】

南湖校区文沁楼215。

 · 团体四· 

在关系中解决关系问题——

人际关系成长团体（第2期）

【团体介绍】

人离不开关系，这个不证自明。但人的很多痛苦，也常常跟关系有关。

常常感到孤独无依，却又不知道怎么靠近；在关系中付出很多，在自己需要的时候却不知道可以找谁；在人群中，带着面具辛苦地生活，不敢展现真实自我；害怕和某一类型的人打交道，如权威、领导、异性；害怕冲突，难以说“不”；

常常被迫做自己不喜欢的事；心存善意，却总是被人误解，很容易跟人起冲突；明明想要融入集体，却不知怎么沟通，往往成为话题终结者……

在这里，我们将为你提供一个真实而安全的人际关系试验场，让你可以通过体验式的互动来看到真实的自己，得到他人的反馈，了解自己和他人的需求和交往模式，进而一步一步地靠近真实的自己，成为自己，并能拥有亲密的关系。

这里几乎没有什么理论和知识，因为一切的真理都在你自己心里。在这里，你可以感受允许，看见、理解、尊重、支持，在这里，你会看到讨好背后的害怕，愤怒下面的无力，沉默中隐藏的渴望；在这里，你可经历到冲突后我们仍可亲密；在这里，我们尝试在人与人的内心深处建立最深的链接。

   【往期成员反馈】

伙伴1：三次分享我真实的感受，第一次:寻求到突破和方向，恍然大悟的感觉。第二次:自我反思，尝试向父母表达爱意。第三次:勇敢的突破，分享后是轻松的感觉。

伙伴2：学会了热爱自己，宽容自己，把攻击方向朝外而不是苛责自己。

伙伴3：自己提出一个话题，大家都帮忙提建议和解决方法的时候，我觉得这是一个非常有安全感的场景，自己是在被人倾听与尊重的。

伙伴4：让我看到了很多人不同的，有自己个性的一面。从最开始的难以接受，到觉得对方的特质很好，开始学会真实的看向别人。

【团体带领者】张春燕

校心理中心专职老师；中国心理学会临床心理注册系统注册心理师、注册督导师；湖北省心理学会团体专委会常委；接受过系统的人本主义、精神分析、家庭治疗、亚隆模式团体、人本主义团体及动力性团体的训练，有6000多小时的个体咨询和团体带领经验。

【招募对象】

1、寻求心灵支持，希望借助团体力量帮助自己解决和处理当下种种人际关系困惑（如同学关系、寝室关系、亲子关系、恋爱关系）的人；

2、希望提升人际交往能力，让自己的人际关系更加融洽的人；

3、希望自我改变和成长，愿意开放自己进行深入心灵探索的人。

【团体时间】

每周四下午14:00-15:30,每周一次，共10次。

【团体人数】

6-9人。

【团体地点】

南湖校区文沁楼215。

 · 团体五 · 

写作自疗成长团体

（第1期）

【团体介绍】

每天都在网上浏览大量的文字，却没法安静地听听内心的声音。

总是刷手机到深夜，也不知道自己内心到底怎么了。

情绪难受的时候，不知道该怎么办。

有很多话，无法跟身边的人说，觉得他们不会懂，也怕影响别人。

还有很多内心的秘密，这是只属于自己的，却又觉得孤独和压抑。

我们渴望被倾听，在关系中，当我们觉得被深深地理解，我们才感觉自己活着，不孤独。

有时候，我们又不得不面对事实，只能自己陪自己。

写作治疗团体就是这样一个存在：

它可以让你在与人的链接中感受到被理解和支持；

同时又可以在自己的文字中，感受到来自内心深处的力量。

【团体带领者】王  璐

心理健康教育硕士，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师（公示中）。接受首届中欧精神分析连续培训项目（2018-2022），身心医学，创伤心理，女性心理，性少数群体，写作治疗等相关培训，具有7年工作经验。擅长领域：个人成长，亲密关系，人际关系。

【招募对象】

1.愿意通过文字来表达自己，分享自己。

2.不限于写作水平。

【团体形式】

每次团体有15分钟的自由书写时间。

每次一人自愿分享自己书写的内容，团体带领者会跟他进行一对一的工作。

团体其他成员在一对一结束后，给予支持性的回应。

最后，说关于我们写作治疗的分享和讨论环节。

【团体时间】

周五下午14:30-16:00，每周一次，共10次。

【团体人数】

8-12人。

【团体地点】

南湖校区文沁楼215。

报名通道及流程

报名截止时间：

2021年9月21日（周二）16：00

报名后的流程：

#1

在报名截止后一周内发放确认邮件及一对一访谈安排通知；

#2

进行一对一入组访谈，确定最终适合的团体成员；

#3

名单确定后，将发送确认入团邮件，建立团体信息沟通群；

#4

第一次团体前，将签订团体协议；

#5

进行每周一次的团体咨询。

特 别 说 明

*限我校全日制学生参加；

*因资源有限，本中心的个体咨询与团体咨询不能同时进行，且如果参加团体咨询，只能参加其中一个，请根据个人需要慎重选择；团体结束后，如有需要可继续预约个体咨询；

*比较熟悉的同学、朋友、恋人等不同时入组；

*团体中的每个人都很重要。为保证团体的动力与效果，成员须承诺能参加完全部活动；

*获得自我成长意味着愿意有所付出，包括时间及用心的投入，准备好接受各种自我改变过程中需要经历的阶段性不舒适感。

有了团体，

你不用再事事只能一个人面对。

新一轮的出发，只为更好的你！

本期助力晓南成员亮相：

排版：@姜可乐